shigeのブログ＠うつ病で隠居

山奥移住後の2度目の夏 伊豆の山奥へ移住してから2度目の夏を迎えることとなったshigeです。 母親の他界 や自分の 首の骨の故障 で思うように満喫できていない感があったのですが、それでも神戸から旧友が遊びに来てくれたり、次男やツイッターのフォロワーさんが遊びに来てく...

メンタルを鍛えるなんて出来るのでしょうか また少々、ブログ更新の間隔が開いてしまったので、近況だけ簡単に報告しておこうと思います。 メンタルが 落ちたり上がった りしてちょっとだけ 不安定 でした。巷ではメンタルを鍛える方法などというタイトルの本が売れていたりもしま...

寒さでメンタルが壊れる冬季うつ 昨日、この地の知人に連れられて、その人の知人のお宅へおじゃますることになりました。特に目的があったわけではなく、誘われたので行ってみた、ということなのですが。 知り合いを増やしていくことは良いことだと思っているので、この件は別段なんとい...

冬季うつへのシンプルな対策。暖かい環境を作ってしまう。 僕は自分が 重度の冬季うつ だということを自覚しております。そんな自分が冬季うつに対してとっているシンプルな対策。それは 暖かい環境を構築し続ける というもの。 寒いと手足が 氷のように冷たく なって、顔色も真っ...

食費月1万円以下の一人暮らしの食事 朝はだいたい9時頃に起きるので 朝食は昼食と兼用 のような感じなのですが、食べるものはほぼ決まっています。 食費月1万円以下の山奥一人暮らし 。そんな自分が日々食しているもの、それは ナベ 。少し肌寒くなってきたこの季節。 四六時中...

心地良く生きるために自分の感覚には素直でありたい うつ病とパニック障害、そんな病歴を持っていると自分の 感覚に素直に従った方が良い と思うことが多々あります。 感覚に素直に従った生き方は 心地良く生きる生き方 にも直結するような気がしています。 自分の...

うつ病の改善に効果的だと感じた諸々 長いこと うつ病 に苦しんできたわけなのですが、いつの間にか退職し、離婚し、山奥で暮らし始め、最近 かなり心が軽くなってきた ように感じています。 そんな自分が今まで試した中で うつに効果がある と感じたものを紹介いたします。 ...

山奥の冬対策に二重窓。そのペンキ塗り。 9月13日、今朝のこの部屋の気温は17℃でした。寒い。寒いです。一週間ほど前には海水浴をしていたはずなのに。いきなり50％オフ。34℃から17℃へ急降下。体調が崩れるわけです。 冬季うつの酷い自分は温度に非常に敏感でして、気温...

高血圧に食事療法などナンセンスだそうだ 2年ほど前から頭痛持ちになりました。酷いときは こめかみ のあたりを 締め付けられる ような感じで寝込む程。しかしこの時はうつ病の絶頂期だったため、この症状もそのひとつだと勝手に思っていました。 それから1年ほどしてから...

騒音が気になるうつ病での聴覚過敏 都会の騒音にはもう耐えられそうにない聴覚過敏のshigeです。 もう2年以上前のことになりますが、うつ病がかなり酷かった時の話です。このころ24時間、ヘッドフォンをしていました。音楽を聴くためではありません。音を遮断するためです。 ...

50代、ブログを書くことがうつ病の治療になる？？ このブログを書き始めたのは昨年の7月。50代ではじめてブログなるものに手を出してみたわけなのですが、書き始めた切っ掛けは心療内科のカウンセラーからの勧めでした。 うつ病の治療にもなる 可能性がある というアドバイス...

にんにく卵黄がうつ病と自律神経に効果 うつ病 と診断を受けてから、かれこれ 4年半 。しかし現在の状態は かなり良好 です。 うつ も 自律神経 も少しでも良くなったらという思いで、 効果のありそうなこと は沢山試してきました。全く効果がなかったものも多々あります。 ...