寒さでメンタルが壊れる冬季うつ

寒さでメンタルが壊れる冬季うつ

昨日、この地の知人に連れられて、その人の知人のお宅へおじゃますることになりました。特に目的があったわけではなく、誘われたので行ってみた、ということなのですが。

知り合いを増やしていくことは良いことだと思っているので、この件は別段なんということはないのだけど、ちょっとした問題に遭遇しました。



それは家の中が異常に寒かったということ。



2時間弱、おじゃましていたのだけど、寒さで気分がとてつもなく悪くなってしまいました。足の先が氷のように冷たくなってきて、肩もガチガチにこり始めて、いつしか沼底に落とされたような気分になっていました。



寒いから室温を上げてくれとも言い出せず、ひたすら我慢しましたが、辛かった...。



寒いのが苦手であることを伝えられない自分。トホホ、です。



寒くて会話もほとんど頭の中に入ってきませんでした。頭の中はというと、前回の冬の自分の姿。冬季うつにガッツリと掴まれて１ヶ月半ほど寝込んでしまった時のこと。

帰宅してからファンヒーターを２４℃に設定して、ホットカーペットの上にダウンしました。どんな気分なのかを文字で説明するのはとても難しく、あえて分かりやすく例えるなら、競馬で１００万円すってしまったような感じかな？（競馬なんてやりませんが）。



どよ～ん、とした暗～い気分。絶望～みたいな。


昨日のツィート

寒い所に2時間ほどいたら気分がものすごく落ち込んできました。やばいです。冬季うつが再び顔を出してきたようです。

しばらくは家から出るのをやめます。暖かいところじゃないとやはりダメなようです。

家で映画を観ているのがいい。

— shige@うつ病で隠居Bライフ (@TommyLeeJonesA) 2018年12月17日

温度だけで、こんな感じになってしまうということをあらためて認識しました。別に、外に雪がふろうと、マイナス５℃になろうと良いのです。部屋の中が暖かければ。



今、灯油の１８㍑ボトルを４本ストックしています。Ｂライフですが暖房にはお金を一切惜しみません。Ｔシャツ一枚でいられる部屋が理想。



山奥一人暮らし系のブログでこんな写真も見つけました。灯油のストック１８０㍑分。すごくよく分かるのです。寒いのが怖い。

どんなに自由があろうとも、冬季うつにやられてしまったら最後です。



今日はぬくぬくの部屋でまた映画を観ることにします。



部屋の改造や増築は春。
暖かくなるまで冬眠。


これで良いのです。
メンタルの維持が一番。



まだ冬季うつの完治とは言えないのですが、うつや自律神経、そして減薬に役立ったものの話をまとめています。こちらも参考に。→　うつと自律神経に効果のあったもの。



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