減薬の過程でにんにくを多めに摂取するようにした

減薬の過程でにんにくを多めに摂取

減薬をずっと進めてきているのですが、薬を減らすとどうしてもメンタルに不調が出てきます。食事で良いものはないかとネットで調べみたところ、どうもにんにくが良いらしい。


ということで昨年の夏くらいから一日一粒くらいの分量をいろいろな形で摂取するようになりました。料理に入れるのはもちろんですが、醤油や蜂蜜に漬け込んだものも食べてます。


ただ1ヶ月程度漬けたところで生のままでは辛くて食べられないです。そのためほとんどの場合、ラップに包んで30秒ほど電子レンジにかけてから食べてます。


そのおかげか、減薬も順調に進んできました。


にんにくをあまり多く買うためにとうとう発芽するものが出てしまいました。山積みにしていたので古いやつから出たようです。


発芽した状態で食べたことがありますが美味しくないです。ですので捨ててしまおうと思いましたが、水栽培でもしてみたらどうかと思い、空き缶に放り込んで水を入れてみました。


うつ病退職者の暇つぶし水栽培！

たった3，4日でこんなに成長しました。なかなか楽しいです。あと一週間くらいしたら、ニンニクの芽としてバター炒めにでもして食べられるんじゃないだろうか。

毎日毎日成長していく様子にはとても癒されます。たかがニンニクですが、生長のスピードにここでも少し元気をもらいました。


にんにくは安いのを大量に買って食べ続けていますが、サプリの方が楽かなとも思い、現在は併用しています。生にんにくは臭いがあるので人と会う予定があるときは食べられないという理由もあります。



ここ数ヶ月間摂取しているのは超有名なにんにく卵黄。

　　　　　　　　　

一日分で45円。これで元気でいられれば安いものかなと。
本当は生にんにくの方が良いとは思うのですが、お手軽さ、臭い、こんな理由からこちらへかなりシフトしてきています。


さて、体調も良いことだし今週は別荘に行って畑を耕してこようと思ってます。

倒木して日差しがガンガン差し込むようになったら、トマト、きゅうり、キャベツ、じゃがいもなんかを育ててみようかと思ってます。日差しがあまり入らない場所には、ミョウガの他に、三つ葉、ショウガ、ニラを植える予定です。



さぁそろそろ始動！田舎暮らし、移住、Ｂライフのリハーサル。



次の記事
中古別荘の問題点、カビ臭さを撃退


関連記事→
にんにく卵黄がうつ病と自律神経に効果あり

田舎の山奥別荘でプチDIYをしてきました

山奥別荘でプチDIY

かなり暖かかくなったこともあって、気晴らしに山奥の別荘へ出向いてみました。急に思い立ったので、ほとんどDIYはできませんでした。床板を塗料で塗り替えたことくらい。



こちらが別荘の外観。バルコニーの下は柱が立っているだけの状態で、ここには8畳ほどの部屋を作るベースがあります。来年以降、DIYにてここにも部屋を作る予定です。

伊豆の山奥への道にも環境にもかなり慣れました。山道は中々運転が辛かったのですが、これも慣れのようです。特に何も感じなくなりました。ここに来たのは今回で5回目になります。



そのうち移住する予定ですが、何とかなりそうな感触を持て始めています。

寝床

さて、この部屋ですが、ここを寝場所にしています。おもいっきり和風の部屋ですが、洋風にしてしまう予定です。



そしてとても簡素な作りなので、とてつもなく寒い部屋。ですので、移住後は片手間ではなく本格的な工事をやります。断熱工事。

壁と天井の全面に断熱材を張り詰めて、その上に板を張り、そして壁紙で装飾。寒さにめっきり弱いので、ここら辺は手を抜かずにきっちりやっていくしかない。



今回はカーペットを敷いて、蛍光灯をLEDに付け替えただけ。作業的には、お遊び適度。物足りないのですが、準備不足のためここまでに。

40年物の薄汚れた床板

床板がかなり色あせているため、塗装だけしてきました。床はこんな感じになってます。40年物の床かもしれません。拭いても、拭いても全く変化なし。

塗装してしまう

今回使ったのはこちらの塗料。Amazonで1本1,609円。たいした量は入っていないのですが1本で５畳分の面積くらいは塗れます。

塗った後ですが、こんな感じになります。ツヤツヤでピカピカ！この塗料は大当たりでした。こんなにキレイになるとは。あくまで安くあげたいBライフ的思考。

家具類を捨てに行く

前のオーナーさんが、家具類を全て置いていってくれたのですが、何回か来ているうちに、テーブルやイス、タンス....いらないなぁという気持ちになってしまいました。



今回全部捨てました（ごめんなさい）。近くに廃棄場は車で持ち込めば無料。ゴミ処理に関しては全くお金がかからないので、本当に助かります。




ワイルドな庭

春になったら人生初の倒木にもチャレンジします。ここは庭ですが、前のオーナーが倒木して、その木材でワイルドな庭を造ってます。ここもこれからバーベキューやらなんやらできるように改造予定。

後ろは背の高い杉の木だらけ。暖かい季節になったら、小さい木から順次倒していこうと思います。



DIY,DIYと言っても、二泊程度での滞在では、ほとんど何もできないのは事実です。でも少しでも手を入れれば、次回何かやるための準備が出来たり、やろうというモチベーションにも繋がるようです。



ですので、ちょっとしたことでも、とにかくやる。前に進める。そんな感じでいこうと思ってます。ボロくても大好きな自分の住処。そうなる気がしています。

ここから2年経って....（後日追記）

2年後、家の中とその周囲はDIYにて、こんな感じに変わっていきます。

　　＜元和室＞コンクリート調の壁へ進化

　　＜リビングと和室＞おしゃれに、おしゃれに。

　　＜キッチンまわり＞キッチンカウンターと棚の自作　壁掛けTV

　　＜バーベキュー用の庭＞傾斜地を水平にして砂利で

　　＜畑と駐車場、アプローチ＞車は3台置けるように。段々畑を5段

2年後、DIYが進んだ様子を少しだけ、追記してみました。非常にのろいペースでしたが、ちょっとずつ着実に山奥別荘のDIYは進んでいきます。



DIY作業のまとめページはこちら↓
DIY作業のまとめ



次の記事
減薬の過程でにんにくを多めに摂取


関連記事
田舎暮らしブログ

冬に気持ちが落ち込む冬季うつ--季節性うつ病

冬に気持ちが落ち込む冬季うつ--季節性うつ病

毎年寒い時期にはうつが酷くなる傾向にあるのですが、今回は最悪の状態となってしまいました。冬場に気持ちが落ち込む冬季うつ、季節性うつ病というやつです。


元々うつ病ですが、一年を通して毎年冬場にそのピークが訪れます。


この1ヶ月間は、ほぼ何も出来ずない寝たきりの状態でした。非常に苦しかったです。なんというか、虚無感のようなものに襲われて身動きが取れなくなってしまうのです。

うつ病のブログ

うつ病でも毎日ブログを書かれている方は沢山います。本当にすごいことだと思います。でもそんなブログを目にすると、性根の腐っている僕は少しだけ勘ぐってしまいます。うつ病なの？って。


今回のように1ヶ月以上何も出来ない期間があると自分の状態をかなり深刻に心配してしまいます。もしかしたらこのまま浮上できないかもしれない、などと。


寒いとまず良いことが頭に浮かばなくなります。悲惨な妄想ばかり。そして自責の念みたいなものも。メカニズムはわかりませんが、とにかく冬をうまくやり過ごす方法を見つけないと、僕は生きていけそうにないです。



やっと暖かくなってきて、どうにか今、文字をブチブチと打ち込んでおります。不思議ですが、打ち込めています。何なのでしょうかね～冬季うつというのは、いったい。



そしてようやく元気が少し出てきたので、また伊豆の山奥へ出向く計画を立てようと思ってます。実は正月に行った後も、もう一回行っていて、その時は友達が来てくれてお酒を一緒に飲みました。



昼間は釣りに行ったのですが、釣れませんでした。でも、嬉しかったぁ。始めての来客でしたから。





来週、また行ってきます。1週間くらい滞在していろいろと修理をしてきます。実は行く度に、現在住んでいる部屋の荷物をせっせと運んでいます。今回はコタツ机と作業用の机を運ぶ予定。残るのはベッドとテレビ、あと小物の衣装ケースくらい。



こんな気力が出てきて本当によかった。先週までのギャップの大きさに戸惑いながらも、ちょっと、いや、かなり嬉しいです。


あと2回行けば、荷物は全部移動できてしまいます。冷蔵庫と洗濯機はこちらに捨てていきます。そしていよいよ、4月から移住。と考えているのですが、もしかしたら5月になってしまうかもしれません。



メンタルクリニックとハローワークくらいしか、東京には用事はないのですが、なんとなく5月の方がきりがよさそうな感じがしていて。



暖かくなってくれば、もうさっさと移住してしまえ～！という気分になるような気もしています。ですので気分次第で4月または5月に移住ということにしておきます。


この地に長いをしてしまうとアパート代、駐車場代、光熱費で7万円くらいはかかってしまいます。はやく移住しなければ！もったいない、もったいない。



先週までは、こんなことを考えただけでも凹んでいました。でも今は考えられます。やっぱり冬季のうつ病が快方に向かってきたということなのでしょうね。自分が信じられません。



来週火曜日からまた伊豆の山奥に滞在。もうそろそろ魚も釣れるかもしれません。長く寝込んでいた分、楽しんでこようと思います。



冬季うつとは一生付き合っていくのでしょうか....。
まぁいいか。


次の記事
田舎の山奥別荘でプチDIYをしてきました


関連記事→
にんにく卵黄がうつ病と自律神経に効果あり

中古別荘のボロい砂壁をコンクリート調にDIY

中古別荘のボロい砂壁をコンクリート調にDIY

年末の30日から年明けの4日まで、伊豆の田舎、山奥で過ごてきしました。移住の練習、練習。そしてちょっとしたDIYも兼ねて。


寒いので本当は行く予定じゃなかったのだけど、東京にいてもやることが無いので、ただなんとなくぶら～っと。今回で3回目の滞在になります。


やっぱり八王子よりも寒い、です。うつ病には本当にこたえる寒さ。着いたとたんに帰りたくなりました....。でもせっかく来たので一応何かやっていこうと、今回は壁の改造をすることにしました。

玄関

まず玄関の古めかしいタイル。いかにも昔の建物という雰囲気をかもし出しています。

ここを壁紙で一新したい。しかしタイルでデコボコしているので、そのまま壁紙を貼れないらしです。下処理としてパテでデコボコを埋めなければならない。


パテは4kg入りで3,000円程度でした。これを全面に塗っていきます。

こんな感じで。

一応全面を塗り終えたのがこんな姿。

乾いたら全体を紙やすりで研磨して平らにします。


しかし、半日経っても1日経っても一向に乾く気配がない、です.....。


5日間滞在していましたが、結局乾かず、紙やすりをかけることができませんでした。


このタイルへの壁紙の貼り付けは次回来た時への持ち越し。


でも、なんかカッコいいので、ずっとこのままかも.....。

部屋の砂壁

部屋の中の壁は全面、砂壁で出来ています。これもまた、いかにも昔の家という感じで古さ感をかもし出しています。

この砂壁も壁紙を貼るには下処理が必要。何もしないとボロボロと砂が剥がれ落ちてきてしまいます。


シーラーという液体を塗って壁全体を固めてしまいます。1回目だけだと染み込んでしまうので、2回、3回と塗り重ねていきます。

結構大変な作業。そしてこの液体、素手に結構付いてしまったのですが、びりびりして痛いです。ちゃんとゴム手袋をつけて作業するべきでした。


シーラーが乾くまで1日。乾いたところで、いよいよ壁紙を貼っていきます。どんな雰囲気の壁紙かというと、

こんな感じです。コンクリートの打ち抜き、みたいなデザイン。
ノリが裏面に付いているので、寸法を測って切り抜き、ひたすら貼っていくだけの作業です。



しかし、なにせ初めてなので、ものすごく疲れます。この一面だけで疲労困憊。ここだけで終わりにしようと思ってました。



しかし壁紙の説明書を読んでみると、「開封したら2週間以内に作業してください」と書いてある。ノリが乾いてしまうらしいです。ひぇ～！帰れない......。



ということで、老体に鞭打って買ってしまった分（15メートルのロール）は、今回の滞在で全部貼りきることになりました。もう倒れそう.....。



あまりの量のため先を考えると全く手が進まなくなります。なので、ここは無心になって。ただひたすらに測って、切って、貼る。この作業を無心で淡々と続ける。


作業を続けること8時間。ようやく壁のDIY完了～。



こんな感じ。

ぼろい砂壁がモダンなコンクリート調に変身。死ぬほど疲れましたが、いい感じになりました。



お正月に重労働。ほんと、まいりました。


でも次回もきっちり玄関のタイル部分をやります！



DIY作業のまとめページはこちら↓
DIY作業のまとめ


関連記事
山奥別荘でプチDIY


次の記事
冬に気持ちが落ち込む冬季うつ--季節性うつ病

山奥別荘のゴミ捨て事情－伊豆の国市－

山奥別荘のゴミ捨て事情－伊豆の国市－

伊豆の田舎山奥でのゴミ捨てにかかる費用。その安さに驚きました。大サイズのゴミ袋45Lが10枚入りで90円です。これは衝撃的でした。

というのも現在住んでいる東京都日野市、そして25年間住んでいた八王子市では同じサイズのゴミ袋が800円だったからです。



27年間、ゴミを捨てる度にコツコツ800円を払い続けてきました。週に2袋として1ヶ月で8袋。1年間で約100袋。ということは年間で8千円。27年間で通算21万円もゴミ袋に支払ってきた計算になります。



と、いうようなことをツイッターで呟いてみたら、自分のところは同じくらいだとか、無料だとか、いろいろとコメントを頂きました。









どの市でも800円くらい払ってゴミ袋を買っているのかと、ずっと思っていたのですが、どうも違うようです。



そこで各市町村のゴミ袋代はいったいどれくらいなのだろうかを調べてみました。


するとなんと、僕の住んでいた八王子市、日野市は全国でも10位、13位と高額ゴミ処理地域。そしてもっと驚いたのは東京23区。なんと無料。本当？こんなこと全然しりませんした。ひどい話だぁ。



ちなみに全国一位（高額ゴミ袋）は帯広市で1枚135円です。高いですね。ゴミ袋が高額な市はどうも北海道と東京の多摩地区に集中しているようです。

こちらがその高額順位表

 1　北海道　帯広市　　135円/袋
 2　北海道　釧路市　　116円/袋
 3　東京都　府中市　　　95円/袋
 4　東京都　調布市　　　95円/袋
 5　北海道　札幌市　　　90円/袋
 6　北海道　函館市　　　90円/袋
 7　北海道　旭川市　　　90円/袋
 8　北海道　苫小牧市　　90円/袋
 9　東京都　立川市　　　90円/袋
10　東京都　日野市　　　90円/袋
11　神奈川　鎌倉市　　　90円/袋
12　神奈川　藤沢市　　　90円/袋
13　東京都　八王子市　　85円/袋
14　東京都　三鷹市　　　85円/袋
15　東京都　東村山市　　81円/袋

無料　東京23区、埼玉県、神奈川県の各都市など。

伊豆の国市のゴミ袋代

上記の順位表を見た後、あらためて伊豆の国市のゴミ袋代を考えてみると、やはり激安と感じます。「9円/袋」。勿論、無料の市町村にはかないませんが、9円なら許容範囲です。これからお金を気にせずにゴミが捨てられます。



ゴミ袋代の地域格差、皆さん、知っていましたか？1～15位までの市に住んでいる方、ちょっと怒ってもいいかも。

おまけ

山から下りて市街地へ出たときに見かけたユーフォーキャッチャーがちょっと面白かったので紹介しておきます。

こちらです。

なんと、シイタケ。その量は圧巻。
でもじーっと見てみるとダミーっぽいです。


こちらのユーフォーキャッチャー、シイタケが取れたら、800円相当のキノコをくれるらしいです。

ちょっと珍しかったので載せておきました。


次回、伊豆へ行った時にチャレンジしてみようと思います。
こんなことをしていれば、うつ病も少し良くなっていくのでは...。



次の記事
中古別荘のボロい砂壁をコンクリート調にDIY

ボロ別荘の崩れ落ちた階段を丸太でDIY

ボロ別荘の崩れ落ちた階段を丸太でDIY

伊豆の山奥、田舎暮らしの二日目、Bライファー的に丸太での階段作りにチャレンジしてみました。プチDIY。でも結構大変でした。


家の玄関から一応階段らしいきものはあるのですが、前のオーナーが住まなくなって数年、階段にしていた丸太が朽ち果ててしまっています。これがその状態。ボロボロです。そう僕のようにボロボロ。

裏山から切り出して防腐剤を塗ってある丸太が沢山あります。それらを同じくらいの長さに切り出して並べていきました。そして崩れてこないように2箇所づつ杭打ち。

杭打ちをするための大きなハンマーは借りました。ものすごく重たいやつです。ボッコン、ボッコン、と10回くらい打ち込めば地中深く刺さってくれます。

これが一応、丸太を敷き詰め終わったところです。この後は、ひたすら土を運んできて盛り土をする作業。途中写真を撮り忘れてしまったのですが、ここまでの作業で5時間くらいかかりました。ものすごい重労働です。







そして最後に砂利を敷き詰めて完成！っと思っていたのですが、買ってきた砂利の分量では全然足りなくて、ちょっとみすぼらしい状態になってしまいました。

もう買いに行く力は残っていないので、今回はここで終了。次回来た時にホームセンターに用事があれば、あと数袋の砂利を買い足します。



こちらは玄関の上から見た状態。

上から砂利を敷き詰めていったので、こちらはちょっと見栄えが良いです。

作業を終えて

一日掛りでしたが、一応、階段は90％程、完成しました。階段を作っておかないと、雨が降るたびに土が流されてきて単なる斜面になってしまいます。ズルズルと滑って危険なので、まず始めにやるべきDIY作業としては十分、と勝手に思うことにしました。



本当は全段をコンクリートで作ろうと画策していたのですが、気温が低過ぎてコンクリートが固まらないことと、日数的に無理があるということで、今回はやめにしました。でも丸太の階段も味があって、なかなか良いでしょ。うつ病の身としては十分。素人っぽさもいい！（自分で言うなって）



ええ、多分、ずっとこのまま、です。

本当は死にそうに疲れました。

本当に死ぬまでこのままにします。




DIY作業のまとめページはこちら↓
DIY作業のまとめ


関連記事
山奥別荘でプチDIY


次の記事
山奥別荘のゴミ捨て事情－伊豆の国市－

山奥暮らしの準備、携帯とタイヤ

山奥暮らしの準備、携帯とタイヤ

11月に伊豆の山奥で一人暮らし田舎暮らしを始めるべく別荘を購入したわけですが
今回第二回目の滞在をしてきました。今回の滞在には理由が二つあります。


①携帯の電波が入りにくいのでauに来てもらう。電波を強化してもらう。

②スタッドレスタイヤに現地で履き替える。東京で買うとノーマルタイヤを運ばなくてはならないので。

携帯の電波強化

前回の滞在時、電話が上手くつながらず非常に悲しい思いをしていたのですが、ネットで検索したところauの素晴らしいサービスを見つけました。


微弱な電波を強化する機械を設置してくれるそう。auとは2週間前に連絡を取り、訪問日時を決めていましたが、サービスの人がここまで来れるのか非常に心配でした。


途中で「道が分からん！」なんて電話が掛ってきても、電話がつながらないのだから....不安です。それに口頭で道順を説明できる自信が無い....。


しかしさすが、仕事人。時間調度に玄関のチャイムがなりました。これにはちょっと感動。働かない生き方へ突入予定の身としては恐縮してしまいます。



早速、家の周りの電波状況を調べてもらったのですが、非常に悪いそうです。まあ、そのために来てもらったのですから、そりゃそうでしょう。方々調べてもらった後、電波を強化する機械を窓際に設置してもらうことになりました。

その結果、電話も掛けられるし、ツイッターなんかもサクサク出来るように。auさん、わざわざ山奥までありがとうございました。


この機械の設置は無料です。ただしあくまで電波を強化する機械なので、電波が全く入ってこない場所では効力を発揮できないそうです。僕の場合はちょっとは電波が届いているみたいなので、うまく機能してくれています。


山間部なんかで電波が入りにくい方、一度auに問い合わせてみることをおススメします。なんといっても無料なので。

スタッドレスへの履き替え

auさんとのやり取りの後、オートバックスに向かうべく山を15分下山。スタッドレスへの交換をお願いしました。


雪に関しては正しい情報はつかめていないのですが、結構積もるという方もいたり、2年に1度くらいという方もいたり、よくわからなかった為、安全を見越して履き替えました。元のノーマルタイアは春先まで玄関に置いておきます。

一応これで今回の目的は果たせたのですが、折角なので数日間は滞在しようと思ってます。でも寒いのでテンションはかなり低めです。東京にいてもほとんど誰とも会うことはなかったのですが、寒い山の中だと、何故か人に会わないことが寂しく感じます。


そしてシーンと静まり返った夜は寒さを数倍に感じさせます。


初日からホームシックか？情けない.....。


とりあえずビールでも飲んでテレビを見ることにしました。


こんな感じで2回目の滞在初日は終了。
山奥から、田舎暮らしの予行練習。おやすみなさい。



次の記事
ボロ別荘の崩れ落ちた階段を丸太でDIY


関連記事
一人暮らし田舎暮らしブログ
働かないで生きる、お金を使わない生き方